Stages & Entraînements Immersifs
Que ce soit pour affûter votre technique, maîtriser le milieu montagnard ou prévenir les blessures, nos stages thématiques vous offrent une expertise ciblée et un encadrement de qualité.
Stages Montagne : Maîtriser le milieu naturel
Gestion de l'effort & denivelé
Techniques de montée et descente.
Apprenez à gérer votre rythme, votre énergie et l'utilisation de vos bâtons sur des terrains variés et techniques.
La nuit
Apprivoiser l'inconnu
Passer sa première nuit dehors, s'orienter, et gérer son matériel en toute sécurité.
Reconnaissance de course
Stratégie pré-compétition.
Analyse du terrain, planification des ravitaillements et gestion de l'allure sur le parcours réel de votre objectif.
Stages Techniques : améliorer votre moteur
Optimisation de la foulée
Analyse vidéo et exercices correctifs.
Travaillez votre posture, votre cadence et l'attaque du pied pour gagner en efficacité et réduire la fatigue.
Nutrition et Hydratation
Carburant de l'effort long.
Gérez l'alimentation avant, pendant et après course pour éviter les fringales et optimiser votre récupération.
Courir de nuit
Confiance et gestion de la frontale.
Entraînez-vous à évaluer les distances, à choisir votre matériel d'éclairage et à gérer la fatigue visuelle nocturne.
Stage prévention blessures (partenariat kinésithérapeute)
Analyse posturale et faiblesses musculaires
Accompagné(e) par un(e) kinésithérapeute spécialisé(e), nous analyserons votre foulée et votre posture pour localiser vos faiblesses. S'en suivrons des séances communes pour travailler avec vous les exercices afin que vous soyez autonome pour le reste de l'année.
Intéressé(e) ? Consultez l'Agenda !
Les stages sont organisés toute l'année. Retrouvez les prochaines dates et les tarifs sur notre calendrier officiel.
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